Terapia grupowa jest formą psychoterapii, która osiąga wysoką skuteczność i jest alternatywą dla psychoterapii indywidualnej. To doskonała metoda, która nie tylko pomaga w rozwiązywaniu problemów, ale pozwala również na nowo zbudować relacje i więzi społeczne.
Psychoterapia grupowa polega w naszym ośrodku w Warszawie na systematycznym uczestnictwie w spotkaniach grupy klientów, którą prowadzi jeden lub dwóch psychoterapeutów. Podczas sesji terapeutycznej uczestnicy, których łączy podobny problem mogą korzystać z rozwiązań proponowanych przez inne osoby, a reakcje grupy na indywidualne problemy mogą wywrzeć większe wrażenie na poszczególnych osobach.
Wartością dodaną jest to, że członkowie grupy nie tylko uzyskują sami wsparcie od innych, ale mogą również sami to wsparcie dawać. Daje to im poczucie pewności siebie i bycia potrzebnym. W atmosferze szacunku i akceptacji bez wzajemnego oceniania uczestnicy psychoterapii grupowej mogą przyglądać się relacjom między sobą, a także towarzyszą sobie w przeżywaniu emocji, zdarzeń z dnia codziennego.
W psychoterapii grupowej wyróżnia się dwa typy terapii. Grupa może mieć charakter otwarty lub zamknięty. Grupa otwarta trwa cały czas, a w jej trakcie mogą być przyjmowane nowe osoby, jak również z grupy mogą odejść uczestnicy, którzy osiągnęli zakładane cele. W grupie otwartej uczestniczą osoby znajdujące się na różnych poziomach terapii i dlatego osoby, które dołączają do grupy mają możliwość skorzystania z doświadczenia tych, którzy kończą cykl terapeutyczny. Grupa zamknięta oznacza, że jej skład jest niezmienny, wszyscy członkowie grupy rozpoczynają terapię i kończą w takim samym czasie.
Odpowiedni dobór uczestników psychoterapii grupowej
W psychoterapii grupowej ważny jest dobór uczestników i przygotowanie do rozpoczęcia terapii. Zwraca się uwagę aby do zespołu nie wprowadzać osób skrajnie różniących się od pozostałych uczestników np. wiek. Psychoterapia grupowa z reguły odbywa się raz w tygodniu i trwa od 60 do 90 min. Liczebność grupy jest uzależniona od problemów, z którymi przychodzą Klienci, ale nie przekracza 10 uczestników. Rolą psychoterapeuty prowadzącego grupę jest dobór metody terapeutycznej, wpływanie na przebieg procesów grupowych, przestrzeganie norm i przyjętych przez uczestników zasad (swoboda wypowiedzi, zwracanie się do siebie po imieniu, dyskrecja).
Korzyści, jakie przynosi Klientowi terapia grupowa, to m.in. pojawienie się poczucia wspólnoty, wsparcia i zrozumienia, a także:
- niejednokrotnie zachowania innych uczestników stanowią natchnienie, pomysł w poradzenie sobie ze swoimi trudnościami,
- wspólne problemy umacniają i dają poczucie solidarności i większej energii do działania,
- rozwijanie umiejętności społecznych i komunikacji,
- wykształcenie pozytywnych wzorców relacji międzyludzkich,
- nawiązanie przyjaźni.
Przyjmujemy zapisy na terapię grupową dla dorosłych oraz na terapię grupową dla młodzieży w wieku 14-18 lat. Zapraszamy do uczestnictwa w małej, kameralnej grupie do 7 osób.
Kiedy dobrym rozwiązaniem może okazać się terapia grupowa?
Terapia grupowa jest dobrym rozwiązaniem dla Klientów, którzy zmagają się z różnorodnymi problemami emocjonalnymi i społecznymi. Osoby z zaburzeniami osobowości, depresją, nerwicą czy psychozami mogą znaleźć w niej wsparcie i zrozumienie. Warto rozważyć tę formę terapii również w przypadku trudności interpersonalnych, problemów związanych z uzależnieniami oraz traumatycznych doświadczeń życiowych.
Objawy takie jak chroniczne poczucie osamotnienia, trudności w nawiązywaniu relacji czy nieustanne poczucie lęku mogą sugerować potrzebę uczestnictwa w terapii grupowej. Jeśli zauważasz u siebie brak motywacji do działania, problemy z kontrolą emocji lub trudności w radzeniu sobie ze stresem, jak również nadmierne spożywanie substancji odurzających warto rozważyć tę formę wsparcia w naszym ośrodku w Warszawie.
Korzyści terapii grupowej dla uzależnionych
Terapia grupowa jest szczególnie skuteczna dla osób uzależnionych od alkoholu i innych substancji psychoaktywnych. Uczestnicy mogą dzielić się swoimi doświadczeniami, co pozwala na wzajemne wsparcie i motywację do zmiany. Wspólne przeżywanie trudności i sukcesów pomaga w budowaniu silnej sieci wsparcia, co jest kluczowe w procesie zdrowienia.
Spotkania podczas terapii grupowej są niezwykle wartościowe również po zakończeniu terapii indywidualnej. Utrzymanie kontaktu z grupą pomaga w wytrwaniu w postanowieniach i unikaniu nawrotów. Regularne uczestnictwo w spotkaniach pozwala na bieżąco monitorować swoje postępy i otrzymywać wsparcie od osób, które przeszły podobną drogę.
Terapia grupowa depresji
Terapia grupowa depresji w naszym ośrodku w Warszawie jest bardzo polecana osobom cierpiącym na tę chorobę, ponieważ umożliwia dzielenie się doświadczeniami z innymi, którzy przeżywają podobne trudności. Uczestnicy uczą się otwartości i akceptacji swoich emocji, co sprzyja procesowi zdrowienia. Grupa daje poczucie przynależności i zrozumienia, co jest niezwykle ważne dla osób zmagających się z depresją.
Spotkanie terapii grupowej dla osób z depresją rozpoczyna się od krótkiego wprowadzenia przez terapeutę, który przedstawia zasady panujące podczas sesji. Następnie uczestnicy mają możliwość podzielenia się swoimi doświadczeniami i emocjami. Terapeuta moderuje dyskusję, dbając o to, aby każdy miał szansę wypowiedzieć się i otrzymać wsparcie od grupy.
Terapia grupowa dla młodzieży w Warszawie
Terapia grupowa dla młodzieży w Warszawie w naszym ośrodku prowadzona jest przez doświadczonych terapeutów specjalizujących się w pracy z młodymi ludźmi. Spotkania dotyczą najczęściej problemów związanych z dorastaniem, relacjami rówieśniczymi oraz presją społeczną. Młodzież ma dzięki temu możliwość wyrażenia swoich uczuć i myśli w bezpiecznym środowisku.
Podczas terapii grupowej dla młodzieży prowadzący stara się zdobyć ich zaufanie poprzez otwartość i empatię. Terapeuta zachęca młodych ludzi do aktywnego udziału w dyskusjach oraz wspiera ich w poszukiwaniu rozwiązań problemów. Dzięki temu młodzież czuje się bardziej komfortowo i chętniej dzieli się swoimi przeżyciami. Jest to świetne uzupełnienie indywidualnej psychoterapii młodzieży przeznaczone dla osób w wieku od 14 do 18 lat.
Łączenie psychoterapii grupowej z indywidualną
Połączenie psychoterapii grupowej z indywidualną może przynieść wiele korzyści. Podczas sesji indywidualnych omawiane są bardziej osobiste kwestie, które wymagają szczególnej uwagi terapeuty. Natomiast spotkania w grupie pozwalają na wymianę doświadczeń i uczenie się od innych uczestników. Taka kombinacja umożliwia kompleksowe podejście do problemów pacjenta.
Nie każdy jest jednak gotowy na psychoterapię grupową od razu; osoby z poważnymi zaburzeniami psychicznymi mogą potrzebować najpierw indywidualnych sesji terapeutycznych. Również osoby preferujące bardziej spersonalizowaną uwagę mogą lepiej odnaleźć się na początku w terapii indywidualnej. Ważne jest, aby każdy pacjent czuł się komfortowo i bezpiecznie podczas całego procesu leczenia.
Lekarz powinien dostosować rodzaj terapii do indywidualnych potrzeb pacjenta, unikając nacisku na uczestnictwo w terapii grupowej, jeśli pacjent nie jest na to gotowy. Odpowiednie dopasowanie metody leczenia jest kluczowe dla skuteczności terapii oraz komfortu pacjenta. Indywidualne podejście zwiększa szanse na osiągnięcie pozytywnych rezultatów.
Metody pracy podczas terapii grupowej w naszej placówce w Warszawie
Podczas terapii grupowej w naszej warszawskiej placówce stosowane są różnorodne metody pracy dostosowane do potrzeb zarówno młodzieży, jak i dorosłych uczestników. Model pracy opiera się na interakcji między członkami grupy oraz wspólnym poszukiwaniu rozwiązań problemów emocjonalnych. W psychoterapii grupowej wykorzystywane są takie metody terapeutyczne, jak:
- terapia poznawczo-behawioralna,
- terapia interpersonalna,
- terapia psychodynamiczna,
- terapia oparta na doświadczeniach,
- terapia systemowa.
Aby zapisać się na terapię grupową w Warszawie, można skontaktować się z nami telefonicznie lub mailowo. Przed rozpoczęciem terapii zalecana jest konsultacja indywidualna, która pozwoli określić najlepszą formę wsparcia dla Ciebie.