Terapia grupowa jest formą psychoterapii, która osiąga wysoką skuteczność i jest alternatywą dla psychoterapii indywidualnej. To doskonała metoda, która nie tylko pomaga w rozwiązywaniu problemów, ale pozwala również na nowo zbudować relacje i więzi społeczne.
Polega ona na systematycznym uczestnictwie w spotkaniach grupy klientów, którą prowadzi jeden lub dwóch psychoterapeutów. Podczas sesji terapeutycznej uczestnicy, których łączy podobny problem mogą korzystać z rozwiązań proponowanych przez inne osoby, a reakcje grupy na indywidualne problemy mogą wywrzeć większe wrażenie na poszczególnych osobach.
Wartością dodaną jest to, że członkowie grupy nie tylko uzyskują sami wsparcie od innych, ale mogą również sami to wsparcie dawać. Daje to im poczucie pewności siebie i bycia potrzebnym.
W atmosferze szacunku i akceptacji bez wzajemnego oceniania uczestnicy terapii mogą przyglądać się relacjom między sobą, a także towarzyszą sobie w przeżywaniu emocji, zdarzeń z dnia codziennego.
W psychoterapii grupowej wyróżnia się dwa typy terapii. Grupa może mieć charakter otwarty lub zamknięty. Grupa otwarta trwa cały czas, a w jej trakcie mogą być przyjmowane nowe osoby, jak również z grupy mogą odejść uczestnicy, którzy osiągnęli zakładane cele. W grupie otwartej uczestniczą osoby znajdujące się na różnych poziomach terapii i dlatego osoby, które dołączają do grupy mają możliwość skorzystania z doświadczenia tych, którzy kończą cykl terapeutyczny. Grupa zamknięta oznacza, że jej skład jest niezmienny, wszyscy członkowie grupy rozpoczynają terapię i kończą w takim samym czasie.
W psychoterapii grupowej ważny jest dobór uczestników i przygotowanie do rozpoczęcia terapii. Zwraca się uwagę aby do zespołu nie wprowadzać osób skrajnie różniących się od pozostałych uczestników np. wiek. Psychoterapia grupowa z reguły odbywa się raz w tygodniu i trwa od 60 do 90 min. Liczebność grupy jest uzależniona od problemów, z którymi przychodzą Klienci, ale nie przekracza 10 uczestników. Rolą psychoterapeuty prowadzącego grupę jest dobór metody terapeutycznej, wpływanie na przebieg procesów grupowych, przestrzeganie norm i przyjętych przez uczestników zasad (swoboda wypowiedzi, zwracanie się do siebie po imieniu, dyskrecja).
Terapia grupowa jest dobrym rozwiązaniem dla Klientów, którzy zmagają się z zaburzeniami osobowości, przeżywają problemy natury społecznej, zmagających się z uzależnieniami, chorują na depresję, nerwice i psychozy.
Korzyści jakie przynosi Klientowi terapia grupowa wyrażają się w postaci:
- pojawienia się poczucia wspólnoty, wsparcia i zrozumienia,
- niejednokrotnie zachowania innych uczestników stanowią natchnienie, pomysł w poradzenie sobie ze swoimi trudnościami,
- wspólne problemy umacniają i dają poczucie solidarności i większej energii do działania
- rozwinięcia umiejętności społecznych i komunikacji
- wykształcenia pozytywnych wzorców relacji międzyludzkich
- nawiązania przyjaźni